こんにちは☆
今日もアーユルヴェーダな話☆w
先日、体質3種類お話させていただきましたが、
今日は体質に合う食事についてお話しさせて頂きます☆
(興味まったくない方すみませんwww)
その前に体質チェックが大事ですが
気になる方はどうぞネオホーム齊藤までお尋ねください!w
今日は風(ヴァータ)体質の方にお勧めの食事についてのお話です!
基本ヴァータの特徴は、
体系が細くて華奢で
血管がはっきり浮き出ている方が
ヴァータである可能性が高いです☆
このタイプのは食欲にムラがあり、
食生活が不規則になりがちなので、
できるだけ規則正しい時間に食事を取ることと、
過度の刺激物は控えめにして、
鍋、スープ、シチュー料理がオススメです☆
また甘味、酸味、塩味の多いものや乳製品がオススメです☆
オススメのスパイスはショウガ、コショウ、シナモン、ナツメグです!
逆に控えたほうがいい食事は、
冷たい食べ物、生野菜、ナス科の食べ物
(ナス、トマト、ジャガイモ、ピーマン、唐辛子等)
※ヴァータの方は冷え性の性質も持つため。
できるだけ熱を通す食事がオススメです☆
ここで豆知識☆
スパイスで化粧品作れるのを皆様ご存じですか?
はちみつと、ターメリックを混ぜたら何ができるでしょ??
答えは…
美白パック!!
ではまた火(ピッタ)水(カパ)体質の方について詳しくは
また後日お話させていただきますね!
今日もよい一日をお過ごしください☆
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